現(xiàn)在很多學校建了塑膠操場。為了保護塑膠跑道，一些學校禁止在跑道上使用帶長釘子的運動鞋。這是因為運動員穿上該種釘鞋后對跑道的壓力幾乎不變，但跑道的受力面積減小，壓強增大。那么塑膠跑道可以穿釘鞋嗎？穿什么鞋最好？

因為塑膠跑道極具防滑性能、高彈性性能，所以在選擇跑鞋的時候條件變得寬裕很多，基本上所有類型跑鞋都能在塑膠跑道上跑步，所以在塑膠跑道上跑步，選擇跑鞋只要選擇合適自己的可以，不用太過于糾結，那么應該如何選擇適合自己的一雙跑鞋呢？

一般來說正規(guī)的比賽最好都是穿釘鞋的，特別是短跑的項目。因為在塑膠的跑道上穿釘鞋更有利于發(fā)揮好自己的成績。 不過小編認為，穿不穿釘鞋跑步得看看你是不是習慣穿釘鞋，如果是第一次穿的話，那希望你可以多多的適應適應釘鞋給你的感覺，因為如果不適應的話，容易給你的腳底磨出水皰來。記得多適應適應幾天的時間。 比賽的時候盡量穿釘鞋，因為這樣可以給你的跑步成績帶來好的效果。 如果認為自己實在不適合穿釘鞋跑步，那就穿輕便的鞋子跑。